体育会系整体師のブログ

地域に根差した整体院を目指す、スポーツをこよなく愛する男の奮闘記、
2017 081234567891011121314151617181920212223242526272829302017 10

基本が一番難しい

年末年始の帰省で母から 強奪 もらってきたバランスボール。


バランスボール自体が初めてだったので携帯で色々調べながらやってますが、やってて思ったのは


基本形が一番難しい

って事。みなさんはどうだか分かりませんが私は基本形が一番難しいな~。

ちなみにバランスボールの基本形は、ボールの上に座って両足を浮かせて、落ちないようにバランスをとる形だそうな。



ちょっと分かりずらいけど両足を浮かせてます。これが最初は10秒も維持できなくて超悔しい!

バランスボールを整体院に置いといて時間ができた時にチョイチョイやってたらコツをつかんできました 今では4~5分は維持できるかな?


この基本形に比べると・・・




こんなの朝飯前!

こっちの方が難しそうに見えますが、いやいやどうして簡単です


そしてバランスボールやってて感じたことは、バランスボールって

全身運動

だって事。

基本形だと腹筋が主に使われますが、バランスを取るためにはとにかく上半身と腕の使い方が大事。そしてボールの上に正座しているやつは太ももに来る ずっとやってると脚がプルプルしてきますからねぇ。


って事は、それだけ効いてるって事でしょう!バランスボールで鍛えられるのはインナーマッスル系だってのが、やってて実感しました。普段使わない筋肉を鍛えるのにバランスボールいいですよ♪


基本形が一番難しいって書きましたけど、他にも形があると思うので「現時点で」って事でお願いします(笑)


日立市森山町

腰痛、肩こり、坐骨神経痛、ストレスからくる自律神経系の悩みに
日立カイロプラクティック整体院

TEL 0294-54-0380

出張整体も行っています。詳細はコチラをクリック

本物の技術を学びたいなら
JN整体スクール
スポンサーサイト
[ 2016/01/09 19:42 ] 整体院日記 | TB(-) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

日立カイロプラクティック整体院院長

Author:日立カイロプラクティック整体院院長
FC2ブログへようこそ!

検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QR